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在知乎上看到一个问题：
哪个瞬间，让你开始对一段关系感到失望？
高赞回答只有三个字：不回应。
关系中最可怕的从来不是分歧，而是回应的消失。
当一方选择性地关闭了情感的接收器，另一方所有的沟通尝试，也就都变成了单向的消耗。
如果你也处在这样的一段关系里，请务必提高警惕！
因为所有关系的破裂，都是从“不回应”开始的，而它带来的伤害也远比我们想象中的要多。
“不回应”不止是字面意义上沉默无言，它更多的其实是一种带有拒绝意味的沟通阻断，比如：
交流时的敷衍了事：用“嗯”、“哦”、“啊”等话语来终结对话。
刻意的转移话题：当你表达自己的情绪和感受时，对方总是会立刻把话题转移到无关紧要的小事上。
行为上的回避：减少见面的机会，总是用加班、应酬来回避见面，即便同在一个屋檐下也会选择用玩手机、打电话来避免交流互动。
类似的种种行为就相当于在彼此之间筑起一堵无形的墙，使得两个人再也无法坦诚相见，也就很容易因此渐行渐远。
朋友小林和她的前男友便是如此。
刚在一起的那段时间，他们两个人可以从娱乐八卦聊到人生哲学。
就连天空上飘过一朵奇形怪状的云，都会拍下来分享给对方。
可是这样的分享欲，却在他们在一起的第三个年头戛然而止。
小林和男友分享工作中的喜悦，他低头打游戏假装没听到；
小林遇到了些烦心事，想要男友宽慰，他敷衍地说“别想太多”；
就连男友生日，小林精心准备了生日惊喜，他也只是心不在焉的说“谢谢”……
小林提出想要好好沟通一下，他反过来指责小林太敏感了。
小林觉得很失望，可当她歇斯底里地说出自己的不满时，得到的依旧只有一句：你至于吗？
这段“不回应”的感情，困住了小林很长的一段时间。
她怀疑自己是不是真的如前男友所说的那般“敏感”、“矫情”，才让两个人的关系分崩离析。
这就是“不回应”的残酷之处！
它很容易让一方对自己正常的情感、需求和想法产生怀疑，变得越来越不自信。
然而，这却只是“不回应”带给一个人的最浅层的伤害。
电影《无问西东》中，有这样一对夫妻。
刘淑芬为了供许伯常上大学，省吃俭用、任劳任怨。
许伯常为了报答她，便许诺会和她相守一生。
但上了大学的许伯常，在接触了更多的新思想、结识了更多优秀的人之后，开始对刘淑芬嗤之以鼻。
他觉得刘淑芬一个工人出身，早已没有了和他这个知识分子携手同行的资格。
他想悔婚，可刘淑芬坚决不同意。
于是，他选择了用另一种方式“惩罚”刘淑芬。
刘淑芬用过的东西，他从来不碰，刘淑芬睡过的床，他也绝不再躺。
同在一个屋檐下，许伯常从不主动开口和刘淑芬多说一句话。
哪怕是在大街上碰巧遇到，许伯常也会选择对自己的妻子视而不见。
许伯常的冷漠逼得刘淑芬性情大变，动不动就打骂许伯常。
而许伯常却始终无动于衷，骂不还口打不还手，俨然一副受害者的姿态。
刘淑芬痛苦万分，她对许伯常说：“外人只是看我怎么打你骂你，可他们不知道你是怎么打的我。”
许伯常不服：“胡说，我什么时候碰过你？”
刘淑芬说：“你不是用手打的我，是用你的态度。你让我觉得，我是这个世上最糟糕的人。”
最终，万念俱灰的刘淑芬，崩溃自尽。
心理学上的客体关系理论认为：
人活着就是为了寻找和他人的链接。
换句话来说，重要的\"他者\"的回应是确认自我存在的一面镜子。
“不回应”就是打碎了这面镜子，你的喜怒哀乐、你的分享，在对方那里得不到任何的反馈。
这就相当于传递了一个毁灭性的信息：你的一切对我来说无关紧要，你的存在这个世界上毫无意义。
而无回应之地，即是绝境。
这种被全盘否定的感觉，会使我们本能地产生自我怀疑，引发焦虑、恐慌的情绪。
长此以往会严重地打击我们的自信心，甚至做出极端的行为。
毕竟，人是社会性动物，长期处在一个没有回应的环境中，很难不感受到绝望。
“不回应”的沉默，像一把钝刀，会慢慢侵蚀掉一个人的自信，把人困在原地，无法前行。
当“不回应”的信号出现时，我们要做的就是重新审视这段关系，尝试做出改变，不要让“不回应”继续伤害我们。
那我们具体应该怎么做呢？
1、停止自我怀疑，确定自己的感受
一段\"不回应\"的关系，会潜移默化地瓦解我们的判断力。
特别是女性，常被教育要“善解人意”、“顾全大局”，这使得我们在感受到被忽视时的第一反应往往是反省自己。
可是在一段关系中，需要被看见、需要被安慰、需要被倾听都是最正常且最基本需求，完全不必为此感到愧疚。
对方的“不回应”，更多反映的是对方处理关系或情绪的能力有问题，并不代表我们不够好。
只有明确这一点，才能从一段“不回应”的关系中看到真实的自己。
2、进行一次有“准备”的沟通
想要重新建立链接，沟通是关键！
但千万不要选择在被冷漠对待的当下去表达自己的感受。
因为这样反而容易被对方的冷漠带跑，将沟通变成单纯的情绪宣泄。
可以选择一个合适的时机、在双方都相对平和的情况下再去诉说自己的感受。
如果害怕被带跑偏，也可以先准备一个草稿，将自己想说的话提前写下来。
最重要的是要记得，这次沟通的主要目的不是立刻解决问题，而是给两个人之间封闭了的沟通渠道，重新打开一个缺口。
3、守护底线，保护好自己
如果你在尝试和对方沟通之后，对方还是没有任何的改变，那么你就需要再认真考虑一下你们之间的关系了。
毕竟一段关系要建立在互相尊重的基础上，对方持续的“不回应”本质上就是对情感的不尊重。
这个时候我们要做的是守护住自己的底线，将对对方的关注与期待重新收回到自己身上。
巴尔扎克曾说：
“一段关系中，感情是基石，尊重是屋顶，沟通是窗户。”
一方的“不回应”就相当于主动关闭了沟通的窗户。
这个时候你可以尝试去轻轻推几下，给彼此一个重新开启的机会。
可如果对方始终用“不回应”来应对，就请果断地为这段关系画上句号。
这不是放弃，而是对自己的生命能量负责。
与其在紧闭的窗前耗尽心力，不如转身去遇见愿意为你开窗的风景。
要永远记得，你的感受比什么都重要！
作者 | 森森是葡萄
主播 | 绛染，电台主播、爱配音，神秘的爱猫人。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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